Een gevulde brooddoos die kinderen ook effectief lusten — dat is elke schoolochtend weer een uitdaging. Hier zijn vijf eenvoudige, gezonde gerechtjes voor kinderen en tieners tot 16 jaar: snel klaar, mild gekruid (kinderen houden van smaak, niet van pit) en telkens met een natuurlijke kruidenmix van De Kruidenshop erin verwerkt.
Dit weekmenu wordt elke week ververst met nieuwe ideeën.
1. Regenboogwrap met kip
Volkoren wrap met reepjes kip, hummus, wortel, komkommer en paprika. Kruid de kip met een snuifje Paprikapoeder voor een zacht rokerig smaakje.
5 minuten, restjes kip van de avond ervoor.
2. Gouden kip-kerriebroodje
Restjes kip gemengd met yoghurt en een mespuntje Kurkumapoeder — geeft een mooie gouden kleur en een zachte, warme smaak zonder scherpte. Op volkorenbrood met sla.
5 minuten.
Een gevulde brooddoos die kinderen ook effectief lusten — dat is elke schoolochtend weer een uitdaging. Hier zijn vijf eenvoudige, gezonde gerechtjes voor kinderen en tieners tot 16 jaar: snel klaar, mild gekruid (kinderen houden van smaak, niet van pit) en telkens met een natuurlijke kruidenmix van De Kruidenshop erin verwerkt.
Dit weekmenu wordt automatisch elke week ververst met nieuwe ideeën.
1. Regenboogwrap met kip
Volkoren wrap met reepjes kip, hummus, wortel, komkommer en paprika. Kruid de kip met een snuifje Paprikapoeder voor een zacht rokerig smaakje.
5 minuten, restjes kip van de avond ervoor.
2. Gouden kip-kerriebroodje
Restjes kip gemengd met yoghurt en een mespuntje Kurkumapoeder — geeft een mooie gouden kleur en een zachte, warme smaak zonder scherpte. Op volkorenbrood met sla.
5 minuten.
3. Koude pastasalade
Volkoren pasta met mozzarella, cherrytomaatjes en komkommer, overgoten met olijfolie en een snuifje Italiaanse kruidenmix (basilicum, oregano, tijm, rozemarijn).
0 minuten als er pasta over is van de avond voordien.
4. Kruidenboterbroodje met kaas en tomaat
Volkoren boterham besmeerd met roomkaas gemengd met een snuifje Kruidenboter mix, belegd met een plakje kaas en tomaat of komkommer. Zacht en romig van smaak, geen kooktijd nodig.
2 minuten, geen bereiding vooraf nodig.
5. Kaas-groentespiesjes met kruidendipje
Mini-prikkers met blokjes kaas, druiven en stukjes komkommer, met een dipsausje van yoghurt en een snuifje Provençaalse kruidenmix. Leuk om zelf te prikken en net iets speelser dan een gewone boterham.
5 minuten, geen kooktijd.
3. Koude pastasalade
Volkoren pasta met mozzarella, cherrytomaatjes en komkommer, overgoten met olijfolie en een snuifje Italiaanse kruidenmix (basilicum, oregano, tijm, rozemarijn).
0 minuten als er pasta over is van de avond voordien.
4. Kruidenboterbroodje met kaas en tomaat
Volkoren boterham besmeerd met roomkaas gemengd met een snuifje Kruidenboter mix, belegd met een plakje kaas en tomaat of komkommer. Zacht en romig van smaak, geen kooktijd nodig.
2 minuten, geen bereiding vooraf nodig.
5. Kaas-groentespiesjes met kruidendipje
Mini-prikkers met blokjes kaas, druiven en stukjes komkommer, met een dipsausje van yoghurt en een snuifje Provençaalse kruidenmix. Leuk om zelf te prikken en net iets speelser dan een gewone boterham.
5 minuten, geen kooktijd.
Tip: begin met een klein snuifje kruiden en bouw dat op naarmate kinderen het lekker vinden — alle mixen hierboven zijn mild en 100% natuurlijk.
